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★ 소개 ★
이 세션은 포워드 벤드, 뒤로 굽힘 및 몸통 스트레치를 포함하여 일련의 표준 자리에 설계되었습니다. 이 세션에서는 편안한 스트레칭을 즐기려면 높은주의를 기울여야합니다.
앉은 요가 루틴의 훈련 목표는 표준 요가 아사나를 관리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 관절의 유연성을 향상시키고 허리와 복근의 지방을 줄입니다.
ABS 지역의 기관은이 세션에서 많은 혜택을받을 것입니다. 신장, 부신 및 장은 끊임없이 포함 된 아사나를 연습 한 후에 훨씬 더 잘 작동합니다. 이 기관은 영양의 흡수와 주변 환경에 대한 자기 조정 모두에 중요합니다. 호흡기를보다 의식적으로 통제함으로써 호흡기 시스템이 향상 될 것입니다.
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